comunicação não violenta

Este guia ofereceu um passo a passo rápido e estratégias concretas para você começar a transformar a maneira como você e seu cônjuge dialogam quando as tensões aumentam. Lembre-se dos pilares: prepare o terreno para a conversa, inicie de forma não agressiva usando a Comunicação Não-Violenta, pratique a escuta ativa com empatia e validação, e utilize táticas para manter o diálogo construtivo e focado em soluções.